Una llave simple para alimentación cetogénica Unveiled
Una llave simple para alimentación cetogénica Unveiled
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La ancianoía de los pertenencias secundarios de una dieta keto son menores y temporales. Pero hay muchas controversias y algunos mitos que asustan a la Familia.
Aquí tienes una revisión científica que apoya la teoría de que el ayuno intermitente puede tener otros enseres positivos sobre la salud:
Incluso es posible permanecer en una dieta cetogénica por tiempo indefinido. No existe un divisoria superior obvio o comprobado de cuánto tiempo se puede mantener la cetosis nutricional. Esto último se pedestal en la experiencia clínica de profesionales médicos que trabajan con dietas bajas en carbohidratos y fue aceptado de forma concorde por nuestro comité de expertos.
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Figuraí como algunos estudios han more info dejado en claro que unidad de sus numerosos beneficios es como tratamiento para casos específicos de cáncer cerebral y niños con epilepsia que no responden a los tratamientos. (13)
A menudo se cita un estudio que se realizó sobre el óleo MCT para el maltrato cognitivo leve, pero que no mostró ningún fin claro. De los 6 participantes, dos abandonaron el estudio, uno de ellos tuvo mejoras y otro empeoró:
Nutrition 2019: Cambios en los antojos de alimentos y en el comportamiento al ingerir a posteriori de un estudio de intervención de restricción dietética de carbohidratos (artículo en inglés)
En una dieta keto, es probable que logres un nuevo control sobre tu apetito. Es muy común que la sensación de hambre disminuya de forma drástica y los estudios lo demuestran.25 Esto hace que sea más dócil manducar menos y perder el exceso de peso; simplemente prórroga hasta que tengas deseo para tomar.26 todavía facilita el ayuno intermitente poco que puede recargar los esfuerzos de revertir la diabetes tipo 2 y apresurar la pérdida de peso más allá del objetivo de keto.
Esto se cimiento principalmente en una experiencia comúnmente reportada por personas que han probado una dieta cetogénica [evidencia muy débil] ↩
Diabetes Research and Clinical Practice 2018: fin de la restricción de carbohidratos en la dieta en el control glucémico en adultos con diabetes: una revisión sistemática y un metanálisis (artículo en inglés)
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Un estudio demostró que las dietas de 20 y 50 gramos de carbohidratos ayudaron de igual manera a que los voluntarios -personas saludables- mantuvieran la cetosis. Sin embargo, no sabemos si esto funcionaría de igual forma en personas con obesidad, resistor a la insulina o diabetes.
También, puedes acertar más información sobre la ciencia detrás de las dietas bajas en carbohidratos
Diabetes, Obesity & Metabolism 2019: Un Ataque basado en evidencia para desarrollar dietas bajas en carbohidratos para el manejo de la diabetes tipo 2: una revisión sistemática de intervenciones y métodos (artículo en inglés)
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